Por qué se desliza tu esterilla de yoga y cómo solucionarlo
By Casall | Published: 2026-10-26
Category: Consejos y cuidado
Una esterilla de yoga resbaladiza arruina tu práctica. Descubre las causas más comunes del deslizamiento y soluciones prácticas, desde la limpieza hasta elegir la esterilla adecuada.
Respuesta rápida
Una esterilla de yoga que resbala suele deberse al polvo superficial, la acumulación de sudor o una esterilla demasiado lisa para tu práctica. Soluciónalo limpiando la esterilla con regularidad, usando una toalla o spray antideslizante y, si el problema persiste, cambiando a una esterilla con base de goma densa.
Por qué el agarre importa más de lo que crees
Cuando tu esterilla resbala, pierdes estabilidad en cada postura. Esto obliga a tus músculos a compensar, lo que puede provocar una mala alineación e incluso lesiones. Una esterilla que se mantiene firme te permite concentrarte en tu respiración y forma en lugar de luchar contra el suelo.
La superficie sobre la que practicas también influye. El parqué y el azulejo son superficies duras, por lo que una esterilla con una textura adherente y antideslizante se vuelve esencial. Las esterillas con una base de goma densa tienden a anclarse mejor en suelos lisos que las opciones más finas o de espuma.
El equilibrio: agarre frente a amortiguación
Las esterillas más gruesas se sienten acolchadas pero pueden resultar menos estables, especialmente en posturas de equilibrio. Una esterilla de 5 mm ofrece un buen punto intermedio: suficiente amortiguación para articulaciones sensibles sin sacrificar demasiado la sensación de conexión con el suelo. Si practicas estilos activos como vinyasa o ashtanga, quizás prefieras una esterilla ligeramente más fina para una mejor conexión con el suelo.
Recuerda que el agarre no depende solo de la superficie de la esterilla. Tus manos y pies también deben estar secos. Las palmas sudorosas son un problema común, por lo que tener una toalla cerca o usar un producto para mejorar el agarre puede marcar una diferencia inmediata.
Diagnostica y soluciona tu esterilla resbaladiza
- Síntoma: la esterilla resbala en el suelo: Si tu esterilla resbala contra el suelo, probablemente la parte inferior esté sucia o el suelo esté polvoriento. Limpia la parte inferior de la esterilla con un paño húmedo y asegúrate de que el suelo esté limpio. Si sigue resbalando, prueba con una esterilla con base de goma para mejor tracción. Limpia primero el suelo y la parte inferior de la esterilla: es la solución más económica.
- Síntoma: las manos o los pies resbalan en la superficie de la esterilla: Esto suele deberse al sudor o a los aceites naturales de la piel. Ten una toalla cerca y sécate las manos y los pies. También puedes usar una toalla de yoga o un spray antideslizante. Si la superficie de la esterilla está desgastada y lisa, puede que sea hora de cambiar de esterilla. Pruébalo primero con una toalla antes de comprar nada nuevo.
- Síntoma: la esterilla resbala durante posturas activas: Los estilos activos como vinyasa o ashtanga generan calor y sudor, lo que puede reducir el agarre. Elige una esterilla diseñada para estas prácticas: con una superficie que absorba la humedad y una base densa. Si ya tienes una esterilla pero sigue resbalando, considera usar una toalla para esterilla o una esterilla específica para hot yoga. Si una toalla no ayuda, cambia a una esterilla antideslizante con base de goma.
Una esterilla diseñada para el agarre
- Esterilla de yoga Grip & Cushion III Scallop 5 mm - Light Cashmere: La esterilla de yoga Grip & Cushion III Scallop de 5 mm tiene una base de goma densa que proporciona una excelente amortiguación y una estabilidad superior, y absorbe gradualmente el agua o el sudor para crear una superficie antideslizante. Esta esterilla está diseñada para mantenerse firme incluso durante prácticas activas y sudorosas, para que puedas dejar de preocuparte por los resbalones y concentrarte en tu flujo.
Esterilla de yoga Grip & Cushion III Scallop 5 mm - Light Cashmere
