トレーニングマットとヨガマットの違いとは？
By Casall | Published: 2026-10-22
Category: 比較
トレーニングマットとヨガマット、どちらが必要か迷っていませんか？厚み、グリップ力、クッション性、使用シーンを比較して、ご自宅でのワークアウトに最適なマットを見つけましょう。
クイックアンサー
汗をかくアクティブな練習でグリップと安定性が重要な場合は、ヨガマットを選びましょう。ピラティス、ストレッチ、フロアエクササイズ時のクッション性を重視するなら、厚めのエクササイズマットを選びましょう。
厚さとクッション性のトレードオフ
標準的なヨガマットの厚さは通常5mmです。これにより、バランスを取るポーズで安定性を保ちながら、関節をしっかり保護します。薄いマットは移行もスムーズです。エクササイズマットは多くの場合、より厚くなっています。7mmの厚さで、クランチ、ピラティス、ストレッチなどのフロアワーク中に背骨や腰にさらなるクッション性を提供します。ただし、その余分なパッドは立位のポーズを不安定に感じさせる可能性があります。
グリップと表面素材
活発なスタイル向けに設計されたヨガマットは、濡れるとグリップ力が増す天然ゴムベースを使用しています。これにより、ホットヨガや発汗量の多いセッションでも滑りを防ぎます。エクササイズマットはグリップよりもクッション性を優先します。その表面は横になるのに快適ですが、立ったり素早く移行したりする際に同じ滑り止め性能を発揮しない場合があります。
主なトレードオフ一覧
- グリップ性能： ゴムベースのヨガマット（Grip & Cushion IIIなど）は、汗をかくほどグリップ力が増します。フローヨガやホットクラスに最適です。エクササイズマットは滑りにくさは劣りますが、仰向けで快適に過ごせます。
- クッション性： 厚めのエクササイズマット（Comfort 7mmなど）は、圧点により多くのパッドを提供します。ピラティス、ストレッチ、コアワークに適しています。ヨガマットはバランスを保つために薄くなっています。 立位のポーズとフロアエクササイズを交互に行う場合は、厚さを試してみてください：5mmは妥協点、7mmは快適さ寄りです。
- 携帯性と収納： 厚いマットは重く、かさばって持ち運びが大変です。5mmのヨガマットはよりコンパクトに丸められます。クラスに参加したり旅行する場合、軽いマットの方が持ち運びが簡単です。
注目のマット比較
- ヨガマット Grip & Cushion III 5mm - ソフトティール: 厚さ5mm、高密度天然ゴムベースで優れた安定性と関節保護を実現。汗をかくアクティブなヨガでも安定感を保ち、水を吸収して滑りにくい表面を提供します。
ヨガマット Grip & Cushion III 5mm - ソフトティール - エクササイズマット Comfort 7mm - ブラック: 厚さ7mm、ピラティス、ヨガ、コアトレーニング、ストレッチ用の追加クッション性を備えています。長時間のホールドやフロアワーク中の快適さを高め、難しいエクササイズをより耐えやすくします。
エクササイズマット Comfort 7mm - ブラック
あなたに合うマットは？
最適な用途
- 立位のポーズでグリップと安定性を求める自宅ヨガ実践者
- ヴィンヤサやホットヨガなどのアクティブで汗をかくスタイルを実践するすべての方
不向きな用途
- 追加のクッション性が必要なピラティスやコアトレーニングなどのフロア中心のワークアウト
- より厚く柔らかい表面を好む敏感な関節を持つユーザー
