요가 블록이 정렬과 지지에 중요한 이유

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요가 블록은 단순한 초보자용 보조 도구가 아니라 중요한 정렬 및 지지 도구입니다. 대형 코르크 블록은 고급 자세와 더 깊은 스트레칭에 필요한 안정성과 그립감을 제공합니다.

결론

• 정렬 보조: 삼각 자세나 반달 자세와 같은 서 있는 자세에서 블록을 사용하여 바닥을 몸에 더 가깝게 만드세요. 이렇게 하면 엉덩이를 정렬하고 척추를 길게 유지하는 데 도움이 되며 무리를 방지합니다. 블록을 가장 높은 높이나 중간 높이로 아래쪽 손 아래에 놓고 시작하세요.
• 앉은 자세에서의 지지: 영웅 자세나 앉아서 앞으로 숙이는 자세에서 블록 위에 앉아 뻣뻣한 엉덩이를 완화하고 골반을 중립으로 유지하세요. 이렇게 하면 허리가 둥글게 말리는 것을 방지합니다. 편안함을 위해 무릎이 엉덩이보다 낮게 유지되는 높이를 선택하세요.
• 더 깊은 스트레칭: 비둘기 자세나 도마뱀 자세에서 블록을 엉덩이나 허벅지 아래에 밀어 넣어 공간을 만들고 긴장을 완화하세요. 유연성이 향상됨에 따라 점차 블록을 낮출 수 있습니다. 가장 높은 면부터 시작하고 준비가 되면 낮추세요.

제품 정보

• 요가 블록 라지 - 천연 코르크: 가장 까다로운 요가 운동 중 일부를 수행하는 데 도움이 되는 더 넓은 요가 블록입니다. 추가 너비는 더 많은 균형이 필요한 자세를 위한 안정적인 플랫폼을 제공하여 흔들림 없이 더 멀리 스트레칭하고 더 오래 버틸 수 있게 해줍니다.

  

• 요가 블록 라지 - 천연 코르크: 천연 코르크 소재로만 만들어졌습니다. 코르크는 자연적으로 끈적임이 있고 친환경적이어서 매트 위에서 미끄러지거나 시간이 지나도 모양이 변형되지 않습니다. 뜨거운 요가와 부드러운 수련 모두에 이상적입니다.