Como escolher o bloco de yoga certo para a sua prática
By Casall | Published: 2026-10-24
Category: Guias de Compra
Aprenda a escolher o bloco de yoga perfeito considerando a densidade, o tamanho e a forma. Este guia aborda as opções de espuma versus cortiça e ajuda-o a selecionar o bloco adequado à sua flexibilidade e estilo de prática.
Resposta rápida
Escolha um bloco de yoga com base no seu nível de flexibilidade, no tipo de apoio de que necessita e no material que prefere. Os principiantes beneficiam frequentemente de um bloco de espuma mais macio para maior conforto, enquanto os yogis experientes podem preferir um bloco mais denso para maior estabilidade.
Espuma vs. cortiça: qual o material mais adequado para si?
Os blocos de espuma são leves, aderentes e ligeiramente compressíveis, sendo ideais para posturas restaurativas e para utilizadores que desejam uma pequena almofada. Os blocos de cortiça são mais firmes, mais pesados e mais ecológicos, proporcionando uma superfície estável para posturas de equilíbrio, mas com menos cedência. A sua escolha depende se prioriza o conforto ou a estabilidade.
Porque é que a densidade é mais importante do que pensa
A densidade de um bloco afeta a forma como suporta o seu peso e como se sente sob pressão. Os blocos de espuma de alta densidade oferecem um suporte firme sem serem duros como pedra, enquanto a espuma de menor densidade comprime mais, o que pode ser útil para alongamentos suaves, mas menos fiável para posturas de suporte de peso. A densidade certa ajuda-o a relaxar nas posturas sem se preocupar com o deslocamento do bloco.
Considerações sobre tamanho e forma
Os blocos de yoga padrão têm cerca de 9 x 6 x 4 polegadas, mas alguns têm alturas diferentes ou formas contornadas. Um bloco ondulado ou curvo pode aliviar a pressão no pulso em posturas como o cão virado para baixo, enquanto um bloco retangular oferece múltiplas opções de altura. Pense nas posturas para que utiliza mais os blocos e se uma forma única acrescenta conforto ou apenas complexidade.
Como escolher o seu bloco de yoga: regras de decisão
- Se é principiante ou tem os isquiotibiais tensos: Escolha um bloco de espuma retangular padrão (densidade média). Dá-lhe uma superfície tolerante para se sentar ou descansar enquanto desenvolve a flexibilidade.
- Se necessita de alívio para os pulsos em posturas como o cão virado para baixo ou a prancha: Procure um bloco ondulado ou contornado que permita que os seus pulsos descansem numa posição neutra. A forma ondulada reduz a pressão na área do túnel cárpico.
- Se deseja a máxima estabilidade para posturas de equilíbrio: Escolha um bloco de espuma de alta densidade ou de cortiça. Não comprimirá sob o seu peso, dando-lhe uma base sólida para posturas como a meia-lua ou as aberturas de pé.
Destaques do produto
- Bloco de Yoga Make Waves - Rosa claro: Bloco de yoga com forma ondulada para conforto e apoio extra. Fabricado em material EVA durável com acabamento mate que proporciona uma boa aderência. A forma ondulada é especialmente suave para os pulsos, sendo uma boa escolha se usa frequentemente blocos sob as mãos em posturas de pé.
Bloco de Yoga Make Waves - Rosa claro - Bloco de Yoga - Preto: Bloco de yoga de alta densidade que proporciona estabilidade. Cantos arredondados para um treino mais confortável. A espuma de alta densidade proporciona uma superfície estável e não compressível para posturas que exigem suporte firme, enquanto os cantos arredondados acrescentam conforto durante as permanências mais longas.
Bloco de Yoga - Preto
Quem deve escolher qual bloco?
Melhor para
- Yogis que praticam yoga restaurativa ou suave e desejam conforto extra
- Principiantes que precisam de um bloco tolerante para apoiar o trabalho de flexibilidade
Não é ideal para
- Praticantes avançados que preferem uma superfície muito firme e não compressível para equilíbrio intenso
