ヨガマットの厚さの選び方

By Casall | Published: 2026-10-20

Category: 購入ガイド

ヨガマットの厚さ選びは、練習スタイル、快適性、携帯性によって異なります。このガイドでは、それぞれのトレードオフを説明し、最適な選択をサポートします。

クイックアンサー

4mmのマットは、ほとんどの練習において安定性と携帯性の最適なバランスを提供します。一方、厚めのマット（5-6mm）は、関節に負担がかかる方やリストラティブヨガに適したクッション性を備えています。

練習における厚みの重要性

ヨガマットの厚みは、快適さ、安定性、持ち運びのしやすさに直接影響します。薄いマット（3-4mm）は、立ちポーズでの地面の感覚とバランスが優れていますが、膝や手首へのパッドは少なくなります。厚いマット（5-6mm）は関節を保護しますが、バランスポーズが不安定に感じられることがあります。

床の表面によっても選択が変わります。フローリングやタイルの上ではクッション性が役立ち、カーペットの上では薄いマットで十分です。クラスに持ち運ぶ場合は、重さや丸めたときのサイズも重要な要素です。

グリップとクッション性のトレードオフ

薄いマットは、体重で素材が床にしっかりと押し付けられるため、グリップが優れていることがよくあります。厚いマットはやや弾力があり、立った状態でのバランスポーズで気が散ると感じる方もいます。ただし、Casall Yoga Mat Position 4mmに使用されているような最新の素材は、中程度の厚みでも優れたグリップを提供します。

膝や手首が敏感な方は、絶対的なグリップよりもクッション性を優先してください。ヴィンヤサやアシュタンガなどのアクティブなスタイルでは、衝撃吸収性と滑りにくい表面を備えたマットが不可欠です。

選び方：厚みの決定ルール

練習スタイル： ヴィンヤサ、パワー、アシュタンガなどのダイナミックなスタイルには、安定性とグリップに優れた4mmのマットを選びましょう。優しいヨガ、リストラティブヨガ、陰ヨガには、長時間のポーズでより快適な5-6mmのマットが適しています。 ポーズの強度と時間に合わせて厚みを選びましょう。
関節の敏感さ： 膝、手首、尾骨が敏感な場合は、少なくとも5mmの厚さを選んでください。Casall Yoga Mat Positionのような4mmのマットでも、敏感な部分の下に折りたたんだタオルやブランケットを使用すれば良い選択肢です。 追加のクッション性は役立ちますが、薄いマットをプロップで補うこともできます。
携帯性の必要性： クラスや旅行にマットを持ち運ぶ場合は、4mmのマットの方が軽く、厚いマットよりも小さく丸められます。自宅のみで使用する場合は、厚みはそれほど気にする必要はありません。 マットを頻繁に移動させる場合は、携帯性を優先しましょう。

製品の特長

ヨガマットポジション 4mm - ブラック/グレー: このマットはグリップ力に優れた素材で作られており、衝撃吸収性も良好で、負荷の高いトレーニングも快適で楽しいものにします。自宅、ジム、旅行での使用に適しています。つまり、携帯性に優れた4mmの厚さで、信頼性の高いグリップとクッション性を実現し、ほとんどのヨガスタイルや床の種類に対応します。
ヨガマットポジション 4mm - ブラック/グレー

誰が何を選ぶべきか

最適な方

アクティブなヨガスタイル（ヴィンヤサ、パワー）を実践し、安定性とグリップを重視する方
旅行者や、クラスにマットを持ち運び、軽量なオプションを求める方